Hieroja | Järvenpää
Urheiluhieroja Hanna Tervonen
Monipuoliset hieronnan palvelut ammattitaidolla
Urheiluhieroja Hanna Tervonen
Koulutettu hieroja, hieronnan erikoisammattitutkinto (EAT), Dry Needling-terapeutti (DNT®) ja purentalihashieroja. Erikoistunut urheiluhierontaan, nivelten liikkuvuuteen ja kiputilojen hoitoon.
Olen koulutettu hieroja ja hieronnan erikoisammattitutkinnon (EAT) suorittanut ammattilainen. Valmistuin koulutetuksi hierojaksi vuonna 2012. Olen erikoistunut urheiluhierontaan, nivelten liikkuvuuteen ja kiputilojen hoitoon. Olen lisäksi Dry Needling-terapeutti (DNT®) ja purentalihashieroja.
Kiinnostuin hierojan ammatista jo nuorena oman urheilutaustani kautta. Hieronnasta saamani apu ja kannustava kohtaaminen hierojan vastaanotolla tekivät minuun vahvan vaikutuksen ja herättivät ajatuksen siitä, että haluan vielä jonain päivänä itse tehdä samaa työtä.
Hieronnan erikoisammattitutkinnon myötä olen perehtynyt erityisesti kivun mekanismeihin ja erilaisiin hoitomenetelmiin. Dry Needling eli kuivaneulaus ja purentalihasten hoitaminen ovat tuoneet osaamiseeni lisää työkaluja erilaisten lihas- ja kiputilojen hoitoon. Työssäni pyrin huomioimaan asiakkaan kokonaisvaltaisesti ja löytämään oireiden taustalla olevia tekijöitä.
Hierojan työn lisäksi olen kouluttautunut lähihoitajaksi ja työskennellyt kuntoutuksen parissa. Hoitotyön taustani auttaa minua huomioimaan asiakkaan tilanteen kokonaisuutena, kuten perussairaudet, lääkitykset sekä leikkaushoidoista ja kuntoutusprosesseista palautumisen.
Minulle on tärkeää kohdata jokainen asiakas yksilönä ja kuunnella, mitä keho ja asiakas itse kertovat. Suunnittelen hoidon aina asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tavoitteellista kehonhuoltoa, joka tukee suorituskykyä, lisää liikkuvuutta ja parantaa palautumista. Urheiluhieronta auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta, vähentää vammojen riskiä ja pitää kehon toimivana niin harjoittelussa kuin arjen kuormituksessakin. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan ja siinä huomioidaan esimerkiksi harjoittelu, lajin vaatimukset sekä treeni- tai kilpailukauden vaihe.
Kehon suorituskykyä tarvitaan myös arjessa ja työssä. Urheiluhieronta auttaa ylläpitämään kehon toimintaa ja tukee jaksamista päivittäisessä kuormituksessa. Hoito sopiikin aktiiviliikkujien ja urheilijoiden lisäksi kaikille, jotka haluavat huolehtia kehostaan ja palautua paremmin.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on rentouttava ja palauttava hoitomuoto, jonka tavoitteena on ylläpitää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hieronnalla voidaan lievittää lihasjännityksiä, vilkastuttaa verenkiertoa ja helpottaa arjen kuormituksesta syntyviä vaivoja.
Klassinen hieronta sopii erityisesti silloin, kun tavoitteena on rentoutuminen, stressin lievittäminen ja kehon yleinen huolto. Toisin kuin urheiluhieronnassa, hoito ei kohdistu tietyn lajin vaatimuksiin tai suorituskyvyn parantamiseen, vaan keskittyy koko kehon tasapainoiseen hyvinvointiin ja lihasten rentouttamiseen.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta on hoitomuoto, jossa käsitellään leuan, kasvojen sekä niska- ja pään alueen lihaksia. Hoito tehdään sekä kasvojen ulkopuolelta että suun sisältä hygienisesti suojakäsineitä käyttäen. Tavoitteena on vähentää lihasjännitystä, lievitttää kiputiloja ja parantaa leuan alueen liikkuvuutta.
Purentalihashieronnasta voi olla apua esimerkiksi päänsärkyyn, leukanivelten kiputiloihin, hampaiden narskutteluun tai yhteenpuremiseen sekä leukanivelen liikehäiriöihin. Hoito voi helpottaa myös niskan ja pään alueen jännitystiloja sekä niihin liittyviä oireita, kuten huimausta tai tinnitusta.
Dry needling Kuivaneulaus
Dry needling eli kuivaneulaus on hoitomenetelmä, jossa ohutta neulaa käytetään lihasten triggerpisteiden käsittelyyn. Triggerpisteet ovat lihaksen kireitä ja ärtyneitä kohtia, jotka voivat aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja säteileviä tuntemuksia. Neulaamalla pyritään vapauttamaan lihaksen häiriintynyttä toimintaa ja vähentämään kipua.
Kuivaneulausta käytetään erityisesti lihasperäisten kiputilojen hoidossa sekä tilanteissa, joissa lihasjännitys tai triggerpisteet ylläpitävät oireita. Hoito on tarkoitettu vähentämään lihaskireyttä, lievittämään kipua ja parantamaan hoidettavan alueen liikkuvuutta.
Asiakaspalautteita
Lämmin kiitos palautteistanne!
© Hanna Tervonen 2026 – Verkkosivut Kajahdus Oy