Hieroja | Järvenpää
Urheiluhieroja Hanna Tervonen
Monipuoliset hieronnan palvelut ammattitaidolla
Urheiluhieroja Hanna Tervonen
Koulutettu hieroja, hieronnan erikoisammattitutkinto (EAT). Erikoistunut urheiluhierontaan, nivelten liikkuvuuteen ja kiputilojen hoitoon.
Valmistuin koulutetuksi hierojaksi vuonna 2012, jonka jälkeen olen syventänyt osaamistani suorittamalla hieronnan erikoisammattitutkinnon sekä osallistumalla erilaisiin lisäkoulutuksiin. Erikoisammattitutkinnon myötä olen perehtynyt erityisesti urheiluhierontaan, nivelten liikkuvuuden edistämiseen sekä kivun mekanismien ymmärtämiseen. Työssäni kiinnitänkin huomiota erityisesti oireiden juurisyihin.
Kiinnostuin hierojan urasta jo nuorena oman urheilutaustani kautta. Hieronnasta saamani apu ja kannustava kohtaaminen hierojan vastaanotolla tekivät vahvan vaikutuksen ja herättivät ajatuksen siitä, että haluan vielä jonain päivänä itse tehdä samaa työtä.
Hierojan työn lisäksi olen kouluttautunut lähihoitajaksi ja työskennellyt kuntoutuksen parissa. Taustani hoitotyössä auttaa minua huomioimaan asiakkaiden perussairaudet, lääkitykset sekä esimerkiksi leikkaushoidoista ja kuntoutusprosesseista palautumisen.
Työssäni minulle on tärkeää ymmärtää asiakkaan tilanne kokonaisuutena ja suunnitella hoito aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on tavoitteellista kehonhuoltoa, joka tukee suorituskykyä, lisää liikkuvuutta ja parantaa palautumista. Urheiluhieronta auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta, vähentää vammojen riskiä ja pitää kehon toimivana niin harjoittelussa kuin arjen kuormituksessakin. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan ja siinä huomioidaan esimerkiksi harjoittelu, lajin vaatimukset sekä treeni- tai kilpailukauden vaihe.
Kehon suorituskykyä tarvitaan myös arjessa ja työssä. Urheiluhieronta auttaa ylläpitämään kehon toimintaa ja tukee jaksamista päivittäisessä kuormituksessa. Hoito sopiikin aktiiviliikkujien ja urheilijoiden lisäksi kaikille, jotka haluavat huolehtia kehostaan ja palautua paremmin.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on rentouttava ja palauttava hoitomuoto, jonka tavoitteena on ylläpitää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hieronnalla voidaan lievittää lihasjännityksiä, vilkastuttaa verenkiertoa ja helpottaa arjen kuormituksesta syntyviä vaivoja.
Klassinen hieronta sopii erityisesti silloin, kun tavoitteena on rentoutuminen, stressin lievittäminen ja kehon yleinen huolto. Toisin kuin urheiluhieronnassa, hoito ei kohdistu tietyn lajin vaatimuksiin tai suorituskyvyn parantamiseen, vaan keskittyy koko kehon tasapainoiseen hyvinvointiin ja lihasten rentouttamiseen.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta on hoitomuoto, jossa käsitellään leuan, kasvojen sekä niska- ja pään alueen lihaksia. Hoito tehdään sekä kasvojen ulkopuolelta että suun sisältä hygienisesti suojakäsineitä käyttäen. Tavoitteena on vähentää lihasjännitystä, lievitttää kiputiloja ja parantaa leuan alueen liikkuvuutta.
Purentalihashieronnasta voi olla apua esimerkiksi päänsärkyyn, leukanivelten kiputiloihin, hampaiden narskutteluun tai yhteenpuremiseen sekä leukanivelen liikehäiriöihin. Hoito voi helpottaa myös niskan ja pään alueen jännitystiloja sekä niihin liittyviä oireita, kuten huimausta tai tinnitusta.
Dry needling Kuivaneulaus
Dry needling eli kuivaneulaus on hoitomenetelmä, jossa ohutta neulaa käytetään lihasten triggerpisteiden käsittelyyn. Triggerpisteet ovat lihaksen kireitä ja ärtyneitä kohtia, jotka voivat aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja säteileviä tuntemuksia. Neulaamalla pyritään vapauttamaan lihaksen häiriintynyttä toimintaa ja vähentämään kipua.
Kuivaneulausta käytetään erityisesti lihasperäisten kiputilojen hoidossa sekä tilanteissa, joissa lihasjännitys tai triggerpisteet ylläpitävät oireita. Hoito on tarkoitettu vähentämään lihaskireyttä, lievittämään kipua ja parantamaan hoidettavan alueen liikkuvuutta.
Asiakaspalautteita
Lämmin kiitos palautteistanne!
© Hanna Tervonen 2026 – Verkkosivut Kajahdus Oy